Foto por Larissa Carmo em Serra da Putuma
Artigo por Steven J. Cole traduzido de Bible.org
A depressão é um problema sério. “Leve ou grave, a depressão afeta mais pessoas em nossa cultura do que qualquer outro distúrbio emocional”, diz o psiquiatra de Harvard, Dr. Armand Nicholi II. De acordo com um artigo da Newsweek (5/4/87, p. 48), estima-se que 30 a 40 milhões de americanos, duas vezes mais mulheres do que homens, experimentarão a doença depressiva pelo menos uma vez. O distúrbio é tão comum que é chamado de “resfriado comum da doença mental”.
Não deveria ser surpreendente que a Bíblia tenha muito a dizer sobre a depressão. Um estudo completo consumiria muitos sermões, mas os Salmos 42 e 43 nos dão alguns conselhos sólidos. Em alguns manuscritos hebraicos antigos, esses salmos complementares são um único salmo. Quer sejam dois salmos ou um, o assunto é obviamente semelhante e eles estão unidos com o refrão comum de 42:5, 11 e 43:5. Muitos eruditos respeitáveis pensam que Davi foi o autor, caso em que o título “dos filhos de Corá” indica um grupo de levitas encarregados da adoração no templo a quem ele apresentou o salmo.
Não podemos dizer com certeza quem o escreveu, mas sabemos que o autor se viu exilado de Israel e das festas de adoração do povo de Deus. Ele estava sendo insultado por inimigos que diziam: “Onde está o seu Deus?” (42:3, 10). Sua opressão (42:9; 43:2) mergulhou o salmista em profunda depressão. Mas ele não fica deprimido. Ele se agarra pelos ombros, faz um balanço de sua situação, enfrenta sua depressão e busca a Deus com renovada intensidade. Ele nos mostra como sair da queda livre da depressão:
Quando estiver deprimido, desperte-se para buscar a Deus como sua esperança e ajuda, não importa o quão desesperadora seja sua situação.
Vejo três passos nestes salmos para lidar com a depressão:
1- Quando estiver deprimido, reconheça e comece a se confrontar sobre o motivo de estar deprimido.
O primeiro passo para vencer a depressão é admiti-la. O salmista prontamente admite, tanto para si mesmo quanto para Deus, que está desesperado (42:5, 6, 11; 43:5). O verbo hebraico significa ser curvado ou prostrado; podemos dizer: “Deitado” ou “nas covas”. Se você não reconhece sua condição emocional, seja porque não conhece os sintomas ou não quer parecer não espiritual ou o que quer que seja, não pode lidar com isso.
Vários sintomas em graus variados apontam para a depressão. Observe a descrição que o salmista fez de si mesmo: Ele menciona seu semblante (42:11; 43:5). Uma pessoa deprimida parece triste ou para baixo. A perda de apetite e choro frequente estão frequentemente presentes (42:3). Ele descreve sua angústia como “derramar” sua alma (42:4); sentiu-se emocionalmente esgotado. Ele se sentiu como se estivesse nas profundezas, sendo subjugado pelas ondas (42:7). (Jonas citou este versículo quando ele estava dentro do grande peixe [Jonas 2:3].) Muitas vezes, as pessoas deprimidas se sentem tão sobrecarregadas pelas circunstâncias que ficam imobilizadas. Eles não sabem como lidar ou por onde começar.
As provocações implacáveis do inimigo pareciam uma quebra dos ossos do salmista (42:10). Muitas vezes, sintomas físicos como dores de cabeça, distúrbios digestivos e dores crônicas acompanham a depressão grave. Ele repetidamente se descreve como desesperado (sem esperança) e perturbado (ansioso; 42:5, 6, 11; 43:5). O salmista se sente abandonado, até mesmo rejeitado por Deus, e fica confuso com isso (42:9; 43:2). Sentimentos de culpa e rejeição são sintomas comuns de pessoas deprimidas. Além disso, muitas vezes são fadiga, perda de motivação para fazer qualquer coisa, dificuldade de concentração, distúrbios do sono (insônia ou sono excessivo) e pensamentos suicidas.
A depressão pode ser devido a causas fisiológicas. Somos criaturas complexas. Nossas emoções não estão separadas de nossos corpos. Algumas pessoas são mais propensas à depressão devido à sua constituição física (glândulas, hormônios, etc.). Muitas mulheres lutam contra a depressão relacionada ao ciclo menstrual, à gravidez ou à menopausa. Certas mudanças no processo de envelhecimento podem nos tornar propensos à depressão. Talvez tenhamos pressionado demais ou estado sob estresse incomum e estamos exaustos e precisamos descansar e mudar de ritmo. Se você está deprimido, faça um check-up médico se não tiver feito um por um tempo.
A depressão pode nos atingir quando descemos de uma experiência espiritualmente enriquecedora. Talvez a excitação dos primeiros dias de nossa fé desapareça ou seja entorpecida por nossas provações. O salmista aqui recorda com carinho os tempos anteriores quando ele gostava de ir à casa de Deus em procissão com outros crentes (42:4). Às vezes, fiquei deprimido quando sofri uma decepção que não processei mentalmente diante do Senhor. Eu esperava e rezei por algo, mas não aconteceu. Se eu não submeter conscientemente minha decepção ao Senhor, posso acabar me sentindo deprimido, mas sem saber exatamente por que até pensar nisso. A autopiedade é outra causa comum de depressão. E a depressão é uma reação comum quando sofremos uma perda de qualquer tipo, especialmente a perda de um ente querido por morte.
É importante conhecer a si mesmo. Se sua depressão é apenas uma pequena mudança de humor, como um piloto voando em uma pequena turbulência, você faz um pequeno ajuste e não fica muito preocupado. Mas se você estiver em queda livre, precisará tomar algumas medidas drásticas para evitar um acidente. O salmista está fazendo isso aqui: ele se agarra pelos ombros, fala consigo mesmo sobre o que sabe ser verdade, apesar de seus sentimentos em contrário, e eventualmente se afasta disso.
O salmista leva um tempo para superar sua depressão. Há quatro ciclos de lamento e esperança nestes dois salmos:
Pode levar alguns ciclos de subida e descida antes de sair de sua queda livre. Mas o crucial é que você está lidando agressivamente com isso e não apenas à deriva com as circunstâncias. Mesmo se você se sentir deprimido, você é responsável por agradar ao Senhor vivendo em obediência à Sua Palavra.
Precisamos ter muito cuidado neste momento! Vivemos em uma cultura orientada para o sentimento. Ouvimos que “os sentimentos não são certos ou errados, eles apenas são”. Portanto, precisamos entrar em contato e aceitar nossos sentimentos. Se desafiamos nossos sentimentos ou procuramos conquistá-los indo contra eles, estamos “em negação”. Mas precisamos desenvolver uma teologia bíblica das emoções e pesar os conselhos do mundo pelas Escrituras. Muitos crentes são derrotados pela depressão e outras emoções negativas porque não buscaram uma abordagem bíblica para lidar com esses problemas.
A Bíblia diz que devemos disciplinar-nos com o propósito de piedade (1 Tm 4:7). Disciplina, por definição, significa ir contra meus sentimentos. Posso não sentir vontade de me exercitar, mas se sou disciplinado, faço mesmo assim. Posso sentir vontade de gastar dinheiro impulsivamente, mas se sou disciplinado, vou contra meus sentimentos porque decidi viver de acordo com um orçamento.
Embora até os crentes mais maduros sejam suscetíveis à depressão (Elias, 1 Reis 19:1-4; João Batista, Mt 11:2-3; Pedro, Mt 26:69-75), a Bíblia é clara que nós deve ser marcada pela alegria no Senhor, mesmo em algumas das circunstâncias mais difíceis (João 15:11; Atos 5:41; 16:25; Gálatas 5:22; Filipenses 4:4). Um cristão consistentemente deprimido é uma propaganda ruim para o Senhor e Sua salvação. E assim devemos enfrentar nossa depressão e colocá-la sob o controle do Espírito Santo. Quando pensamos corretamente e agimos corretamente, nossa depressão será substituída por uma alegria genuína no Senhor. Portanto, o primeiro passo quando você está deprimido é reconhecê-lo e começar a se confrontar com as razões.
2 – Se sua depressão se originar de circunstâncias avassaladoras, pense biblicamente sobre essas circunstâncias.
Aprender a responder biblicamente às provações é uma das lições mais importantes que você pode aprender como cristão. Deus nos deu os recursos para sermos vencedores esmagadores mesmo nas situações mais desesperadoras, incluindo tortura e martírio (Rm 8:35-37). Viver pela fé significa escolher crer em Deus e em Sua Palavra ao invés das circunstâncias. Por isso, precisamos responder a várias perguntas quando estamos sobrecarregados pelas circunstâncias, como foi o salmista:
(1) Minhas circunstâncias são devidas a algum pecado conhecido de minha parte? Nos Salmos 32, 38 e 51, a depressão de Davi se deveu ao seu pecado. Se estamos cientes da desobediência ao Senhor, precisamos confessá-la, abandoná-la e apropriar-nos de Sua purificação e perdão. Se não estivermos cientes de nenhum pecado, precisamos ter cuidado para continuar andando retamente diante do Senhor e não ceder à tentação de criticar Deus em nosso tempo de provação. Há uma diferença entre reclamar ao Senhor de maneira submissa e sacudir o punho na cara Dele.
O salmista aqui não menciona nenhum pecado de sua parte. Ele está confuso e sente como se Deus o tivesse rejeitado, e ele conta a Deus esses sentimentos. Mas também está claro que ele se posicionou ao testemunhar a seus inimigos que o Senhor era seu Deus. Eles estavam jogando de volta na cara dele, perguntando: “Onde está o seu Deus?” Isso aumentou seu desespero, porque ele não queria trazer opróbrio ao nome do Senhor. O salmista quer seguir a luz e a verdade de Deus (43:3). Ele não estava sofrendo por causa do pecado.
(2) Deus quer que eu faça alguma coisa para mudar minhas circunstâncias, ou fico calado até que Ele aja? Às vezes, o Senhor quer que tomemos medidas para sair de nossos problemas: escrever um currículo, ligar para a entrevista de emprego, etc. se você é solteiro(a) e pode sentir como se nunca venha conseguir um cônjuge cristão de verdade. É preciso orar mas também se movimentar de alguma forma e se colocar em posições onde pessoas cristãs solteiras possam estar . Não adianta ficar escondido(a). Deus ajuda mas precisamos no mover.
O salmista parecia fechado em suas circunstâncias esmagadoras, sem para onde ir, exceto para orar fervorosamente. Se é aí que você está, então ore fervorosamente! Enquanto tivermos acesso a Deus em oração, há esperança! Deus pode mudar as coisas drasticamente e rapidamente quando estiver pronto (veja Gn 39-41, José na prisão no Egito).
(3) Se eu não posso mudar minhas circunstâncias, como Deus quer que eu mude minha atitude? O salmista aqui é agressivo ao se confrontar (três vezes) para lidar com seu desespero para que ele possa recuperar a sensação da presença de Deus. Ele não pode mudar suas circunstâncias, mas pode mudar seu foco de si mesmo e sua situação esmagadora para Deus. No final do salmo, suas circunstâncias não mudaram, mas sua atitude sim, porque ele se concentrou deliberadamente no Senhor. Somos ordenados na Bíblia a nos regozijarmos sempre no Senhor (Fp 4:4; 1 Ts 5:16). A única maneira de obedecer a esse comando com sinceridade é mudar minha atitude, mudando meu foco de eu para Deus.
(4) Deus está no controle soberano desta situação ou não? Se sim, o que Ele está tentando me ensinar? Obviamente, Deus é soberano até mesmo sobre as coisas más e pecaminosas que acontecem neste mundo. Ninguém pode frustrar Seu propósito (Efésios 1:11; Atos 2:23; 4:27-28). Mas é fácil duvidar ou esquecer esse fato quando você está sobrecarregado por uma provação. Então você tem que afirmar a soberania de Deus no meio de sua provação. O salmista faz isso aqui quando ele chama as ondas que estavam quebrando sobre ele “…tuas vagas e tuas ondas” (42:7). Eram os homens maus que o estavam oprimindo, mas o salmista sabe que Deus os tem na coleira, por assim dizer, e que Ele enviou esta provação para Seu propósito.
Eu ouço alguns cristãos dizerem que Deus não causou uma provação, Ele apenas “permitiu”, como se isso de alguma forma o livrasse do gancho! Ou culpam Satanás por um julgamento, como se ele tivesse se esgueirado e feito isso quando Deus estava dormindo! Mas a Bíblia deixa claro que as provações vêm do Senhor para nosso benefício (Sl 66:10-12; Rm 5:3-5; Hb 12:1-13; Tiago 1:2-4)! Você pode pensar: “Como Deus pode ser bom e trazer uma catástrofe para a vida de Seus filhos?” Nosso problema é que subestimamos a força de nossa carne. Estamos cegos para a extensão do nosso orgulho. Somos estúpidos quanto ao quanto amamos este mundo perverso. Assim, o Senhor em amor envia provações avassaladoras para nos ensinar a não confiar em nós mesmos, mas somente nEle (2 Coríntios 1:8-9). Isso leva ao terceiro passo para lidar com a depressão:
3 – Quando você está deprimido, sua principal necessidade é buscar o próprio Deus, não apenas alívio.
Quando estamos com dor emocional, devemos ver isso como uma oportunidade de buscar a Deus e crescer nEle, não apenas tentar um alívio rápido. Embora o salmista estivesse sofrendo, ele percebeu que sua real necessidade era Deus (42:1-2, 5-6, 11; 43:4-5). De fato, ele começa este salmo reconhecendo que, acima de tudo, sua necessidade era de Deus e somente de Deus. Adoro a maneira como Matthew Henry ([Revell], 3:394) comenta sobre 42:1: “lançando âncora assim no início, ele cavalga a tempestade”. O primeiro lugar que você precisa lançar sua âncora quando as tempestades da depressão atingem é orar: “Ó Deus, minha alma suspira e tem sede de Ti, o Deus vivo!”
(1) Busque a pessoa de Deus. A sede do salmista por Deus parece crescer em intensidade, não diminuir. Matthew Henry coloca (3:394) que o salmista tem sede “por nada mais do que Deus, mas ainda por mais e mais dele”. A depressão pode aguçar ou entorpecer nossa sede por Deus. Deus permite que o sofrimento nos aproxime da dependência dEle. A necessidade da pessoa deprimida é realidade com o Deus vivo. Devemos esperar Nele; Ele é a nossa ajuda. O salmista conhecia a Deus pessoalmente antes desse julgamento. Observe como ele chama Deus de “meu Deus” (42:6, 11; 43:4, 5); “o Deus da minha vida” (42:8); “minha rocha” (42:9); “o Deus da minha força” (43:2); “Deus, minha grande alegria” (43:4). Isso nos diz que os piedosos podem se sentir deprimidos. Mas também nos diz que a hora de se preparar para as crises é antes que elas aconteçam. Ele havia passado tempo com Deus antes e conhecia Deus como seu Deus. Portanto, ele tinha um refúgio, um relacionamento familiar para recorrer em seu momento de desespero.
(2) Busque a presença de Deus. O salmista queria aparecer diante de Deus (42:2), conhecer a ajuda de Sua presença (42:5). Isso soa bem na superfície, mas quando você pensa sobre isso, aparecer na presença de Deus pode ser uma coisa aterrorizante, mesmo para os piedosos. Se há pecado em sua vida, a luz da presença de Deus brilha sobre ele e o traz à tona. Assim, a única pessoa que pode realmente desejar a presença de Deus é aquela que está disposta a confessar e abandonar o pecado. Deus às vezes nos mostra nossa necessidade dEle, privando-nos da sensação de Sua presença e ajuda, para que O busquemos ainda mais. A sede de Deus quando Ele está ausente é um sinal seguro de que somos Seus filhos.
(3) Busque o louvor de Deus (42:8; 43:4). Quando você está deprimido, a última coisa que você sente vontade de fazer é louvar ao Senhor. Mas, o elogio é um comando, não um sentimento. Se obedecermos, muitas vezes nos sentiremos melhor. A música afasta a escuridão. Louvar a Deus é focar em Seus atributos e ações. À medida que direcionamos deliberadamente nossos pensamentos para a graça salvadora de Deus para conosco em Cristo, que Ele, por Sua misericórdia, nos tirou de um poço horrível, nossos espíritos serão elevados.
(4) Busque os preceitos de Deus (43:3). A luz e a verdade de Deus de Sua Palavra nos mostrarão o caminho de volta. Novamente, mesmo que você não sinta vontade quando estiver deprimido, leia a Palavra de Deus e peça ao Seu Espírito Santo que brilhe Sua luz em seu coração escurecido. A luz e a verdade de Deus são ameaçadoras para a alma que não quer confrontar seu próprio pecado e foco próprio, mas a verdade de Deus o levará à Sua morada, onde você encontrará o próprio Deus como sua alegria suprema (43:3-4 ).
(5) Busque a Deus com o povo de Deus (42:4; 43:3-4). O salmista parece isolado em sua depressão, o que muitas vezes acontece. Mas ele percebe que o lugar de alegria onde a necessidade de sua alma seria atendida é na adoração corporativa com o povo de Deus. Quando você está deprimido, muitas vezes quer evitar as pessoas, especialmente reunir-se com o povo de Deus. Mas é isso que você precisa. Vá contra seus sentimentos e force-se a se reunir com o povo de Deus para buscá-lo. Há algo na adoração corporativa que não pode ser experimentada na adoração individual.
Conclusão
Martyn Lloyd-Jones, em seu sólido livro, Spiritual Depression: Its Causes and Cure ([Eerdmans], pp. 20-21), comenta:
“Você não percebeu que a maior parte de sua infelicidade na vida se deve ao fato de estar ouvindo a si mesmo em vez de falar consigo mesmo? Tome esses pensamentos que vêm a você no momento em que você acorda de manhã. Você não os originou, mas eles começam a falar com você, trazem de volta os problemas de ontem, etc. Alguém está falando. Quem está falando com você? Seu “eu” está falando com você. Agora o tratamento deste homem foi este; em vez de permitir que este “eu” fale com ele, ele começa a falar consigo mesmo….”
“A principal arte na questão da vida espiritual é saber lidar consigo mesmo. Você tem que se controlar, tem que se dirigir, pregar para si mesmo, se questionar. Você deve dizer à sua alma: ‘Por que você está abatido? Você deve se voltar contra si mesmo, censurar a si mesmo, condenar a si mesmo, exortar a si mesmo e dizer a si mesmo: ‘Espera em Deus’ – em vez de murmurar dessa maneira deprimida e infeliz. E então você deve continuar se lembrando de Deus, Quem é Deus, e o que Deus é e o que Deus fez, e o que Deus se comprometeu a fazer. Então, tendo feito isso, termine com esta grande nota: desafie a si mesmo, e desafie outras pessoas, e desafie o diabo e o mundo inteiro, e diga com este homem: “Eu ainda o louvarei pela ajuda de seu semblante, que também é a saúde do meu rosto e meu Deus”.
O próprio Deus é “sua grande alegria” hoje (43:4)? Se não, não descanse até que seja verdade. Sua necessidade não é felicidade; sua necessidade não é o alívio de sua dor; sua necessidade é Deus! Sede de Deus! Desperte-se para buscá-Lo como sua única fonte de esperança e ajuda, não importa quão desesperadoras sejam suas circunstâncias. Esperança em Deus! Você deve louvá-lo novamente, a ajuda de seu semblante e seu Deus!
Questões para discussão:
1- Ir contra seus sentimentos criará danos psicológicos a longo prazo? Apoie sua resposta com as Escrituras.
2- Os cristãos devem tomar remédios para depressão? Isso difere de tomar aspirina para dor de cabeça?
3- Existe uma diferença entre Deus “permitir” provações e “enviá-las”? Que Escrituras mostram que Ele os envia? Algum versículo apóia a visão de que Satanás envia provações?
4- Existe algum apoio bíblico que uma pessoa deprimida precisa para construir sua auto-estima? Como uma pessoa deprimida deve se ver?
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